1-2 Mart: Son Dördün – Sindirim sistemini dinlendirmek için hafif beslenme önerilir. Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

3-9 Mart: Azalan Ay – Vücudu toksinlerden arındırma zamanı. Detoks çayları, bol su tüketimi ve hafif egzersizler faydalı olacaktır.

10 Mart: Yeni Ay – Enerjiyi yenilemek için en iyi zaman! Sağlıklı beslenme alışkanlıkları başlatın, egzersiz planınızı oluşturun.

11-16 Mart: Büyüyen Ay – Vitamin ve mineral alımını artırın. Besleyici gıdalar tüketin, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere yönelin.

17 Mart: İlk Dördün – Fiziksel aktiviteleri artırın. Kardiyo ve dayanıklılık antrenmanları için uygun bir zaman.

18-24 Mart: Büyüyen Ay – Cilt bakımı ve saç sağlığına özen gösterin. Vücudun besinleri en iyi emdiği dönemlerden biri.

25 Mart: Dolunay – Vücut su tutmaya daha yatkın olabilir. Ağır yemeklerden kaçının, sakinleşmeye odaklanın. Meditasyon ve nefes egzersizleri önerilir.

26-31 Mart: Azalan Ay – Vücudu temizleme ve rahatlatma zamanı. Detoks diyetleri, yoga ve hafif tempolu yürüyüşler için uygun bir dönem.